Tel jij de dagen af naar het weekend? Of kijk jij op zondagavond juist uit naar een nieuwe werkweek? Helaas blijkt uit onderzoek dat in Nederland een kwart van de werkenden zichzelf een 6 of lager geeft op werkgeluk. Dat is jammer, want je bent gemotiveerder, creatiever, productiever en gezonder als je je werk als plezierig ervaart. Bovendien kun je dan meer werk aan, ervaar je minder stress en heb je aan het einde dag nog energie over.
Ontdek jouw ‘ikigai’ voor meer werkplezier
Wat is werkgeluk?
Natuurlijk zit je niet elk moment stralend achter je computer. Soms ben je chagrijnig of moet je taken doen die je saai vindt. Dat is heel normaal. Werkgeluk gaat verder dan een kortdurend gevoel van ‘blij zijn’. Het gaat om diepere zaken als voldoening, zingeving, uitdaging, ontwikkeling en motivatie. Je voelt meer werkgeluk als je heel helder voor ogen hebt wat jou drijft in je leven en werk.
Leef naar jouw ikigai
Maar hoe kom je daarachter? De Japanners hebben hier een eigen visie op: ‘ikigai’. Dit Japanse woord heeft geen exacte vertaling, maar betekent zoiets als: dat waarvoor jij elke dag je bed uitkomt. Volgens de Japanners hebben we allemaal één of meerdere ikigais. Jouw ikigai is de overlap tussen jouw passie, missie, beroep en roeping. Hoe je jouw ikigai achterhaalt? Het stappenplan hieronder helpt je daarbij.
Stappenplan naar jouw ikigai
- Maak een lijstje van dingen die je het liefste doet. Op je werk, thuis of buiten de deur. Kortom: wanneer je ben jij het meest gelukkig en wat ben je op zo’n moment aan het doen?
- Waaraan wil jij bijdragen? Dat kan een groot thema zijn als een duurzame wereld of iets kleiners als een veilige werksfeer. Lastig? Probeer dan eens te bedenken wat jou enorm kwaad maakt of waarvoor je als vanzelf harder gaat lopen. Vaak kom je er dan achter wat je écht belangrijk vindt.
- De volgende vraag is: waar zou je graag geld mee verdienen? Bij vraag 1 en 2 heb je als het goed is ontdekt waar je hart sneller van gaat kloppen én wat je belangrijk vindt. Hoe kun je met jouw passie en missie van waarde zijn voor jouw werkgever?
- Ieder mens heeft talenten. Waar ben jij van nature goed in? Misschien weet je dit zelf niet zo goed, want voor jou is het de gewoonste zaak van de wereld. Vraag dus aan een paar mensen in je omgeving wat jouw talenten zijn.
Vul nu onderstaande cirkel in. Je antwoord op vraag 1 schrijf je bovenin, je antwoord op vraag 2 rechts, je antwoord op vraag 3 onderin en je antwoord op vraag 4 links. Waarin zit de overlap tussen je passie, missie, beroep en roeping? Dat is jouw ‘ikigai’.
Jouw ikigai (nog niet) gevonden?
Soms kun je wat hulp gebruiken bij het vinden van jouw ikigai of wat het betekent voor een volgende stap in je loopbaan. Wil je doorpraten over jouw loopbaanontwikkeling? Maak een afspraak met een loopbaancoach.