Meer plezier in je werk

Met welke activiteiten houd jij je bezig?

Waar besteed jij je tijd aan, en waar heb je plezier in? Ben je tevreden met de manier waarop je nu je tijd besteedt? Of wil je daar misschien een andere balans in aanbrengen? Of wil je eigenlijk meer tijd aan hele andere activiteiten besteden waar je nu niet aan toekomt?

Met de oefening 'Plezier in je werk' kun je dit helder op je netvlies te krijgen. 

Stap 1: vul al je wekelijkse activiteiten in

Pak een leeg vel papier en teken een grote cirkel op het midden van het blad.

Verdeel deze cirkel in een aantal taartpunten. Elke taartpunt staat voor een activiteit. Dit kan in je werk zijn maar ook in je privéleven. Maak elke taartpunt zo groot als de hoeveelheid tijd die jij daaraan gemiddeld per week besteedt. Schrijf bij elke taartpunt om welke activiteit het gaat en waarom je dit zo leuk vindt. Geef elke taart punt een bijpassende kleur. 

Stap 2: vul alle wekelijkse activiteiten in die je zou willen doen

Pak een nieuw leeg vel papier en teken nog een keer een grote cirkel op het midden van het blad. Verdeel deze cirkel wederom in een aantal taartpunten. Schrijf bij elke taartpunt om welke activiteit het gaat en waarom je dit zo leuk vindt. Maak elke punt zo groot als de hoeveelheid tijd die jij er gemiddeld per week aan zou willen besteden.

Een deel van de activiteiten bij stap 1 zullen bij stap 2 waarschijnlijk hetzelfde zijn, denk aan slapen en eten. Maar misschien wil je activiteiten ondernemen waar je (nog) niet aan toe bent gekomen of ergens meer of of minder tijd aan besteden.  Let goed op of je nog wel op 100% uitkomt. Als er iets bij gaat, moet er ergens anders iets af.

Stap 3: maak de balans op

Maak de balans op van jouw plezier in je werk én je privéleven met behulp van de volgende vragen:

• Wat valt je op?
• Hoe zit het met de balans tussen werk en privé?
• Welke activiteiten vind jij het plezierigst om te doen en waarom?
• Besteed jij daaraan voldoende tijd en aandacht? Zo nee, waarom niet?
• Waar zit je werkplezier en doe je er genoeg van om met plezier naar je werk te gaan?
• Wil jij iets veranderen? Zo ja, wat is een eerste stap?
• Voor welke activiteiten zou je wel betaald willen worden?
• Kun jij je voorstellen hoe? Schrijf dat erbij.

Resultaat

Bij stap 1 heb je alle activiteiten genoemd die je in een gemiddelde week doet. Je hebt alle activiteiten een korte naam en een kleur gegeven en je hebt de taartpunten verdeeld naar de hoeveel tijd die je eraan besteedt.

Bij stap 2 gaat het om de activiteiten die je graag zou willen doen. Ook hier maak je een diagram van. Zo krijg je beter inzicht in waar je tijd aan besteedt en waar je tijd aan zou willen besteden. 

Hoe nu verder?

Ga eens in gesprek met je leidinggevende: kun je plezierige activiteiten toevoegen aan jouw takenpakket? Is er een andere balans mogelijk in je werkweek? Je kunt ook eens naar jouw 'taart' kijken met een loopbaancoach.